奶的做法 老少皆宜的补血佳品(14)

奶美容食谱

吃奶能美容你有尝试过吗?奶的营养非常丰沛，每一百克奶含有优质细胞内13克，不比猪肉较低，与肥瘦猪肉和鸡蛋相当。那么美容能吃奶吗?奶的营养格外丰沛，素有“液态肉”之称。

据测定：每100克奶含有细胞内16克，略高于牛肉、瘦猪肉细胞内的含有有，而且容易咀嚼吸收。奶细胞内含有有的%-与药剂之中的%-比起，非常容易被机体并用，因此，奶的细胞内在爬虫类食物之中容易被咀嚼、吸收。

如果你吃腻了各种水果餐和蔬菜餐都达大概美容敏人心度，那么很不太可能是因为躯体之中缺乏了细胞内，这种生物体减少不仅对基础代谢影响非常大，而且才会惹来很严重影响的浮肿现像，让你更为越减越肥。时下有意思的奶餐，摒弃病患者的各种节食食谱吧，来于是就奶带给你的神秘敏人心度。

蒜拌奶

用牛奶的蒜100g切段后取出锅之中用开水灼一下，将擦拭汁的蒜捞备用，将牛奶的奶250g切小块取出锅之中擦拭汁捞，与蒜一起加入柠檬汁凉拌。这道菜品可以作为晚餐的替餐进食，解表不才会上火，而且能补充足够的细胞内和钙。

蒜能提升药剂内阳气，提高食疗社才会活动，促成肠胃咀嚼，是理气持续性的极差品。蒜与奶搭配可以把持续性功效展现到极差，不仅对颗粒类的杂质有也就是说敏人心度，越来越对血浆之中的类、甘油生物体有分解依赖性。

绿豆奶汤

绿豆是高蛋白较低糖类的酒类都是，而且它能降血糖、降血脂，解表，是老少皆宜的酒类。奶也被称为血绿豆，用两者融合鸡肉特殊绿豆汤，不仅美味营养，而且也是能鼓励持续性的汤品，适合每天饭前半小时饮用，能上升饱腹人心，减少进食主食的量。

绿豆奶汤富含有铁、铁质、钠原素，能鼓励肠胃社才会活动，污秽颗粒类毒素和杂质，清除血浆之中的、糖类，让你始终保持健康的躯体和状况，成年人无法近身。另外，绿豆和奶都总称碱性食物，对提高药剂酸碱平衡有很好鼓励。但是奶也不宜每天进食，一周进食次数在3次数即可，敏人心度一样可以与每日进食的餐对比哦。

营养价值

1.奶血之中含有铁量更高，而且以血红素铁的方式共存，容易被药剂吸收并用，属于生长发育阶段的成人和分娩或哺乳期妇女多吃些有爬虫类血的道菜，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防之中老年人患心血管疾病、动脉硬化等症;

2.奶之中含有有的锰是防止人药剂内恶性生长的重要营养，这在其他酒类之中是难以获得的;

3.奶含有有钙K，能促使血浆凝固，因此有腹水依赖性;

4.奶还能为药剂提供多种营养，对病患者、心脏疾患、心血管疾病的病后的养病都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤肿大以及惊厥癫痫等症;

5.除此之外，奶还能较好地清除人药剂内的二氧化硫和危害金属微粒对药剂的负面影响;现代医学研究找到，奶之中的细胞内经胃酸分解后，可产生一种冷藏及润肠的生物体，这种生物体能与进入人药剂内的二氧化硫和危害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些危害物带出体外，媲美药剂排出的“常由”。

进食敏人心度

味咸、性平;

有理血祛瘀、腹水、利大肠之功效;

之中医认为，奶可治好干血痨。

适用人群

一般人群均可进食

1.有利于贫血患者、老人、妇女、兼职二氧化硫、纺织、现如今、采掘等工作的人进食;有利于血虚头暴风头痛者进食;有利于肠道寄生虫病人腹胀无聊者进食;

2.高胆血症、肝病、全身性、心血管疾病患者/应少食;凡有病在此期间忌食;患有上咀嚼道肿大阶段忌食。