20150116北京卫视养生堂：余永燕说什么如何缓解冬燥

该视频主要文字讲解：

如何更为严重冬燥

冬燥喝点蜂蜜粥

蜂蜜有苦蜂蜜和甜蜂蜜之分。苦蜂蜜仅供药用;甜蜂蜜虽也入药，但主要仅供食用。之中药学认为，甜蜂蜜有润肾脏除燥，止咳滑肠之疗效。

传统药理数据分析表明，蜂蜜之中含核糖体27%，三酸甘油酯油53%，脂肪11%，还有锌、镁、铜、胡萝卜素和苦仁吲哚等多种营养素成分，偏爱富含镁，内含是牛奶的两倍。

另外，镁锌的内含也居各类果实之冠，锌和蜂蜜之中的钙E融合，能更好地清空生物体内的自由基，带有预防疾病和减缓衰老的作用。

蜂蜜粥既能预防因冬天炎热而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可足量生物体内水分，其营养素又较易被生物体消化转化成，故特别适合于老年人在冬季食用。

常喝果蔬汁更为严重冬燥

蜜糖蔬果蔬菜汁能有效为生物体足量钙以及锌、镁、钾、镁等矿物质，可以通气生物体基本功能各派系，弱化细胞生机以及肺脏基本功能，促进湿气新陈代谢、消除松弛。

深秋里面，大家不妨有意识地多肉点可以养阴润肾脏、润喉去燥的蔬菜蔬果，比如香、木瓜、橘子、冬青等。

制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且内含的营养素也容较易转化成。

需要注意的是，制作果蔬汁时好制做两三种不尽相同的蔬果、蔬菜，每天变化搭配混搭，可以大幅提高营养素转化成整体，就连果蔬渣也不宜不幸，搅拌均匀后配上。比如煮熟后后用伴上酱汁，既香口又营养素。

需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合于生肉，一般适合于做果蔬汁的有、胡萝卜、西红柿、生菜、萝卜、萝卜、芹菜、葡萄干等。

本期讲出者讲解

余永燕

女，儿科，硕士数据分析生导师。从事之中药学流行病学、科研及教学指导三十余年，流行病学擅长治疗妇科、儿科常见病、疑难病。师从全国名医余赢鳌长文，得其真要。

妇科：月经不调、基本开放性睾丸出血，闭经、痛经、经前诸证、青春期综合征、遗传性心理因素、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性眼部炎、眼部脓、不孕不育症候群、输卵管不通、卵泡肥大、睾丸血管壁异位症候群、睾丸腺肌症候群、睾丸肌瘤、多囊卵巢综合症候群、卵巢囊肿、卵巢早衰、不足、乳腺病、先兆流产、习惯性流产、孕妇调理、孕妇缺乳等妇科疾病。

儿科：咳嗽，支气管肾脏炎、哮喘等;慢性胃炎、腹泻等;高血压，之中风病痛候群、冠心病、乙型肝炎、胆石症候群、肾脏病、泌尿系接种、术后调理等儿科疾病。

杂症候群善治癫痫、痤疮、病症候群等。

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